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*关键的是维他命D2(麦角骨化醇)和维他命D3 (胆钙化醇)。25-(OH)D3和1，25-(OH) 2D3是其在身体的类化合物，在其中1，25-(OH) 2D3被觉得具备类固醇激素激素的作用。 (1)内分泌系统 人们从2个方式得到维他命D，即经口从食材摄取与肌肤内由维他命D原生成。维他命D 欠缺在婴儿可造成软骨病，成年人主要表现为骨质增生变软症、骨质疏松症。 1)推动结肠粘膜对钙消化吸收。与甲状腺协作，维他命D使未熟的成骨细胞前体，变化为成熟期的成骨细胞，推动骨质增生消化吸收；使旧骨中的骨盐融解，钙、磷装运到血内，以提升血钾和血磷的浓度值。 2)推动成骨细胞的钙化。刺激性破骨细胞推动骨样机构成熟期和骨盐沉着冷静。 3)推动肾小管对钙、磷的重吸收。推动肾近曲小管对钙、磷的重吸收以提升血钾、血磷的浓度值。 （2)关键来源于：**是的来源于是蛋白质食物、鱼油、鱼儿 维他命D有2个来源于，一为外源，借助食材来源于；另一个为内源，根据太阳(紫外光)直射由身体肌肤造成。 1)食材来源于 以鱼肝和鱼油含水量*丰富多彩，次之在生鸡蛋、乳牛羊肉、无盐黄油和咸水鱼如鲱鱼、鲑鱼和金枪鱼中含水量相对性较高，牛奶和人乳的维他命D含水量较低，蔬菜水果、谷类和新鲜水果中基本上可含维他命D。 2)内源来源于 身体的外皮和牛皮内带有7-脱氢碳水化合物，经太阳或紫外光直射后产生前维他命D3，随后再变化为维他命D3。
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