营养师揭秘容易患脂肪肝的7大高风险族群!

2019-05-16 16:20:55 标签:
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营养师揭秘容易患脂肪肝的7大高风险族群!现在随着生活水平的提高,人们吃的东西比较杂,很多人的饮食及生活习惯也不规律,这个时候就很容易患有脂肪肝!到底有哪些人群容易患脂肪肝呢?小象带你看看营养师怎么说!
  营养师揭秘容易患脂肪肝的7大高风险族群!现在随着生活水平的提高,人们吃的东西比较杂,很多人的饮食及生活习惯也不规律,这个时候就很容易患有脂肪肝!到底有哪些人群容易患脂肪肝呢?小象带你看看营养师怎么说!

  以下常见7大高风险族群需要特别注意:

  1.肥胖:BMI (体重/身高平方)大于24以上;体脂肪:男生< 25 %、女生< 30 % 。

  2.血脂过高:血中三酸甘油酯大于 150 mg/dL以上。

  3.血糖过高:常吃淀粉类食物、高甜度水果、含糖饮料或甜点。

  4.长期饮酒:酒精在肝脏会促进脂肪合成。

  5.缺乏运动:脂肪无法被燃烧利用。

  6.晚餐晚吃或吃消夜:脂肪容易储存在腹部肝脏中。

  7.缺乏蛋白质:脂质代谢异常,导致脂肪囤积在肝脏。

  上述“营养师揭秘容易患脂肪肝的7大高风险族群!”的内容由藏象学校小象整理,这些人群一定要注意,平时要注意个人的生活习惯,什么都没有身体健康更重要!

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